トレランを初めて最初の2年間は、とにかくランナー膝に悩まされました。 痛くなってはいろんな手法を試し、治って走ってはまた痛くなっての繰り返し。 なかなかしんどい2年間でした。 でもこの1年はランナー膝にならず、常にベストに近い状態をキープできた…

僕は、上りがとにかく苦手で、下りが大好きなタイプ。 上位を狙うには上りをもっとトレーニングする必要があると思っているけど、 下りだけで言えば、上位10%に入れるくらいのスピードはあると思います。 今回はその下りで意識していることをできるだけ体系…